Herzlich Willkommen bei mikrO-SPORT,

Ihrem kleinen und sehr persönlichen mikrO "Fitness-Studio" in Falkensee.

Ich biete zum einen Personal Training mittels Power Plate oder Eigenkörpertraining. Zum anderen habe ich mich in Yoga verliebt und möchte mittels individueller Yogatherapie bewusst einen ruhigen Ausgleich zum Alltag schaffen.

Besuchen Sie mich!
Lassen Sie sich bewegen!
Ich freue mich auf Sie!

Ihre Susanne Hoffmann

 
 

Leistungsangebot

Was ist dein Ziel?

  • Du willst einen körperlichen oder mentalen Ausgleich zum anstrengenden “Büro - JA / NEIN oder doch Home-Office-Alltag“?
  • Du willst deine Beweglichkeit verbessern?
  • Du willst deine Corona-Pölsterchen wieder loswerden?

Was bedeutet Personal Training bei mikrO-SPORT?

  • Training mit permanenter Betreuung, die dich viel schneller ans Ziel bringen kann
  • dein Schweinehund lässt dich nichts mehr verschieben, getreu nach dem Motto morgen ist auch noch ein Tag - das zählt dann nicht mehr, denn du hast einen festen Termin, an dem ich auf dich warte…..und wehe du erscheinst nicht!!!!
  • ganzheitlicher Ansatz und individuelle 1:1 Betreuung

Was ist es dir wert?

  • 30 min. PP, ab 39€
  • im klimatisierten Studio
  • ohne Vertragsbindung
  • ohne Aufnahmegebührenquatsch
  • mit Körperanalyse
  • mit garantiert viel Trainingsspaß
  • weil Gesundheit sooooo viel mehr als „nur“ schlank sein bedeutet, denn die vier Säulen: Bewegung & Entspannung, Ernährung & Schlaf sind die Basis für ein langes und vitales Leben
 
 

Power Plate

Ihnen fehlt die nötige Zeit für Sport?

Dann erleben Sie mittels Power Plate ein intensives, effektives und gelenkschonendes Kurzzeit-Training. Eine reine Trainingseinheit dauert 20 Minuten und ist genauso effektiv, wie 1,5 Stunden herkömmliches Fitnesstraining!

Dank der wissenschaftlich erforschten Muskelreizung mittels Vibrationen können schon bei Trainingszeiten von etwa 40 Minuten pro Woche - aufgeteilt in zwei Trainingseinheiten - außergewöhnliche Ergebnisse erzielt werden.

Die ursprünglich für Astronauten entwickelte Hightech-Platte schwingt pro Sekunde 25- bis 50-mal einen bis vier Millimeter auf und ab. Die dabei entstehenden Vibrationen werden auf den Körper übertragen. Durch diese Art der Beschleunigung werden Muskelreflexe erzeugt, die wesentlich intensiver sind als bei einem herkömmlichen, normalen Muskeltraining. Zusätzlich gibt es spezielle Massage und Stretching-Stufen, die die Durchblutung fördern und das anschließende Dehnen effektiver machen.

Studien belegen die positive Auswirkung dieses Trainings.

Fitness & Prävention in neuer Dimension

Anwendungsbereiche PP:

  • kann Rückenschmerzen und Muskelverspannungen reduzieren,
  • kann die Tiefenmuskulatur kräftigen,
  • kann die Knochendichte erhöhen (VORBEUGUNG Osteoporose),
  • kann nachhaltig das Gewicht reduzieren,
  • kann gezielt Muskeln aufbauen,
  • kann dadurch den Körper schön formen,
  • kann die Beweglichkeit enorm steigern,
  • kann das Hautbild verbessern und somit Cellulite abbauen.
 
 

Begeisterung und Yoga

Das Yoga unzählige Effekte auf unsere Gesundheit hat, ist allgemein bekannt. Die einzelnen Übungen, Asanas genannt, können kräftigend, anregend, entgiftend oder beruhigend wirken. In Verbindung mit der Atmung und Meditation, kann man in einen Zustand der tiefen Ruhe kommen.

Klingt wie für diese Zeit gemacht, oder?

Yoga wirkt ganzheitlich. Jeder der regelmäßig etwas Yoga praktiziert, könnte schon bald, folgende Dinge spüren und erleben:

  • ein Gefühl der völligen Entspannung
  • gleichzeitig bilden sich neue Energie und neue Vitalität
  • Rückenschmerzen und Kopfschmerzen lösen sich langsam auf
  • Schulter- und Nackenverspannungen werden weicher
  • unsere Gedanken kommen zur Ruhe & werden klarer
  • unser Immunsystem wird gestärkt

Zwei bis drei Mal zehn Minuten Yoga pro Woche wären ein guter Anfang, um kleine Veränderungen an sich selbst spüren zu können. Vielleicht probieren Sie mal ein paar Atem- oder Dehnübungen. Oder eine kleine Meditation zum Entspannen.

Yoga lässt sich mit etwas Fleiß und Geduld in unseren Alltag integrieren. Sie werden begeistert sein, wenn Sie ein paar Wochen später zurückblicken.

Nutzen Sie die jetzige Zeit und gönnen SIE SICH den LUXUS und nehmen Sie sich Zeit für sich.

 
 

Über mich

Susanne Hoffmann

Ich habe verschiedene Ausbildungen und Fortbildungen absolviert:

  • Personaltrainerin
  • YogaCoach
  • Power Plate Trainerin
  • krankenkassenanerkannte Rehabilitationstrainerin
  • Integraltrainerin
  • Ernährungscoach
  • Stressmanagement
  • Zeitmanagement
  • Team- und Kommunikationstraining

Vereinbaren Sie noch heute einen Termin für Ihr persönliches und individuelles Erfolgsprojekt!

Einfach per Mail: sh@mikro-sport.de

 
 

Was Gäste über mikrO-SPORT sagen:

Person

Nico

Gast seit 2015

Ich bin bei mikrO-SPORT, weil kein anderer Mensch mich bisher davon überzeugen konnte, dass Sport Spaß macht. Mit dem Slogan: "Wenn es weh tut dann einfach genießen", habe ich schon viele Hürden in mir überwunden. Ein Training gibt Entspannung vom letzen, heutigem und Kraft für den Folgetag. Immer mit dem Gefühl sich auf das nächste Mal zu freuen. Und es ist das einzige Studio das Hausaufgaben aufgibt.

Person

Sabrina

Gast seit 2014

Ich trainiere hier, weil man bei mikrO-SPORT immer auf meine Bedürfnisse eingeht, egal wo es zwickt und zwackt. Sei es sanfter Sport für den schmerzenden Rücken oder die gezielten Übungen für das ein oder andere Fettröllchen.

Person

Ramona

wieder Gast seit 2019

Eine bessere Trainerin kann ich mir gar nicht vorstellen.
Es ist auch eine sehr schöne Atmosphäre bei mikrO-SPORT, wie eine kleine Familie und man wird immer herzlich empfangen. Ich bin so froh das ich zu mikrO-SPORT zurückgekehrt bin. Ein ganz herzliches Dankeschön an Susi für das tolle Training.
Schön das es dich gibt.

Person

Curly

Gast seit 2018

Ich bin hier wegen der Power Plate. Ich liebe MEINE 3P: Persönliche, professionelle und phantastische Unterstützung beim Erreichen MEINER Ziele.

Person

Daniela

Gast seit 2019

... weil es einfach funktioniert. Zuverlässiges Training und stets gut gelaunt hinterher.

 
 

Kontakt

mikrO-SPORT Studio

Susanne Hoffmann
Inhaberin
Falkenhagener Straße 1
14612 Falkensee

Anfahrt: Routenplaner

Telefon:0 33 22 - 83 45 95
E-Mail:sh@mikro-sport.de
Internet:www.mikro-sport.de
Facebook:mikrO-SPORT

Öffnungszeiten

Montag14.00-20.00 Uhr
Dienstag7.00-12.00 Uhr & 15.00-20.00 Uhr
Mittwoch9.00-15.00 Uhr
Donnerstag7.00-12.00 Uhr & 14.00-20.00 Uhr
Freitag8.00-13.00 Uhr

Terminvereinbarungen

Ihre Termine können Sie jederzeit mit mir per E-Mail vereinbaren.

Terminabsage

Da Ihre Trainingseinheiten speziell für Sie reserviert sind, möchten ich Sie bitten, rechtzeitig abzusagen (24 Stunden vorher), wenn Sie Ihren Termin einmal nicht einhalten können. Vielen Dank!